Усталость - что с ней делать?

[little]

Пришла в голову новая тема. Есть какие советы? Поделитесь

[ХочуВсеЗнать]

Как по мне, здесь трудно советовать... Так много нюансов.
Какая усталость: хроническая или после одноразовой тяжелой работы? Чем она вызвана: скукой или тяжелым трудом?
Лекарство от усталости можно подобрать, лишь зная ее причину.

Я, например, чаще всего устаю после многочасового общения со своим сынуськой. После часов игр и возни мне хочется просто спокойно посидеть и почитать, подумать о чем-то своем, побродить немного по сайтам... И выход тут один: найти себе замену - папу, дедушку, бабушку... или дождаться ночи,приготовить около подушки книгу, уложить сына и... уснуть от усталости самой

[little]

Точно. Вот и у меня такая же усталость

А совет я предлагаю такой: заботьтесь о себе и делайте что-то для себя хоть понемногу. Потому что если в чайник не вливать воды, то из него скоро воды не выйдет. Если о себе не заботиться, то ваше замученное состояние отразится на тех, о ком вы заботитесь, понизится эффективность вашей заботы.

Поэтому как только у меня накапливается слишком много дел, и я чувствую, что не справляюсь, я все откладываю и занимаюсь чем-то для себя, читаю книжку прикольную, пою песни, смотрю кино.

Помните, как Иисус уходил ото всех, даже от учеников, чтоб побыть одному.

[Oleg]

Часто бывает в семьях, что один член семьи надрывается и валится от усталости, а второй от безделья не знает чем заняться.

1. Неоднократно встречал семьи, где жена тянет на себе кучу детей, следит за домом, готовит и т.п., а муж сходит на работу и потом весь вечер перед теликом пиво попивает. У мужа оправдание - он кормит семью. А жена при такой пахате задолбалась и жизнь ей не мила.
Выход: разделить домашние обязанности между супругами. Если муж не согласен даже на малейшие уступки - поменяться ролями: мужа отправить в декрет (ДА-ДА, закон это позволяет сделать!!!), а жене работать - пусть муж узнает, что такое дети и хозяйство.

2. Вторая ситуация, обратная первой: муж пашет с утра до ночи, приходит домой задолбавшийся и еле доползает до кровати. Жена не работает (при этом детей нет или выросли) и только деньги тянет из мужа на дорогие, но особо не значащие вещи (без которых можно обойтись).
Выход: мужу найти менее убивающую работу, а жене научиться зарабатывать деньги дома (работая через интернет, вязать вещи на продажу, следить за собакой соседа и т.п.).

[Igor]

...следить за собакой соседа и т.п.

Вот этого точно не советую!
Иначе муж может однажды вернуться домой и обнаружить свою жену у этого соседа

[Dimitry]

Часто бывает в семьях, что один член семьи надрывается и валится от усталости, а второй от безделья не знает чем заняться.

1. Неоднократно встречал семьи, где жена тянет на себе кучу детей, следит за домом, готовит и т.п., а муж сходит на работу и потом весь вечер перед теликом пиво попивает. У мужа оправдание - он кормит семью. А жена при такой пахате задолбалась и жизнь ей не мила.
Выход: разделить домашние обязанности между супругами. Если муж не согласен даже на малейшие уступки - поменяться ролями: мужа отправить в декрет (ДА-ДА, закон это позволяет сделать!!!), а жене работать - пусть муж узнает, что такое дети и хозяйство.

2. Вторая ситуация, обратная первой: муж пашет с утра до ночи, приходит домой задолбавшийся и еле доползает до кровати. Жена не работает (при этом детей нет или выросли) и только деньги тянет из мужа на дорогие, но особо не значащие вещи (без которых можно обойтись).
Выход: мужу найти менее убивающую работу, а жене научиться зарабатывать деньги дома (работая через интернет, вязать вещи на продажу, следить за собакой соседа и т.п.).

- мультиварка, стиральная машина и прочая домашняя техника поможет решит многие вопросы.

[ANGEL]

Oleg писал:

пусть муж узнает, что такое дети и хозяйство.

анекдот в тему:
Пришел вечером муж с работы домой, а дома полный беспорядок - посуда немытая, пол грязный, ужин не готов, белье не стирано, дети не накормлены, не умыты, игрушки и вещи разбросаны....
Жена сидит в кресле (даже не причесанная) и смотрит телевизор....
Муж спрашивает : "Дорогая, что случилось, почему дома такой беспорядок?!"....

Жена отвечает : "Дорогой, каждый день, приходя домой, ты всегда спрашиваеешь - "И что ты делаешь весь день, сидя дома?!" "....
"Вот - сегодня я НИЧЕГО не делала!".......

[ANGEL]

Dimitry писал:

- мультиварка, стиральная машина и прочая домашняя техника поможет решит многие вопросы.

точно, много времени экономит!!
Также - супругам ВМЕСТЕ обсуждать любые трудности и проблемы.... а усталость - одна из семейных трудностей.
Нужно БОЛЬШЕ разговаривать друг с другом, только так можно понять - в чем нуждается твоя половинка и что мы могли бы сделать для наших любимых, чем и как помочь, особенно в случае с усталостью....
Главное, чтобы обсуждать любые темы и проблемы в семье с Любовью, которая как известно, основана на терпении и добре...(1 Коринфянам 13: 4-8)

Конечно, намного труднее одиноким людям, особенно одиноким матерям, и особенно в современном бешеном ритме жизни...

Наверное христианам в таких случаях почаще обращаться с молитвой к Господу - потому что только Он каким-то удивительным и неведомым нам образом помогает нам справляться с трудностями, давая нам новые силы и наполняя нашу жизнь радостями....

29 ОН ДАЕТ утомленному силу, и изнемогшему дарует крепость.
30 Утомляются и юноши и ослабевают, и молодые люди падают,

31 А НАДЕЮЩИЕСЯ на Господа обновятся в силе:
поднимут крылья, как орлы,
потекут - и НЕ УСТАНУТ,
пойдут - и НЕ УТОМЯТСЯ.
(Исайя 40)

[ANGEL]

Igor писал:

Oleg писал(а):

...следить за собакой соседа и т.п.

Вот этого точно не советую!
Иначе муж может однажды вернуться домой и обнаружить свою жену у этого соседа

и я тоже этого НЕ советую....
но если следить за собакой соседКИ, особенно пожилой или когда она в отъезде, например, и собаку больше не с кем оставить - почему бы и нет?....
Главное, чтобы эта забота о соседской собаке не стала бы в ущерб заботе о муже и детях, и не принесла бы еще большую усталость (раз уж тема здесь об усталости)....

[ANGEL]

Иногда также усталость бывает не только от тяжелой физической работы, но эмоциональная усталость... и часто она идет из прошлого...
Какие-то нерешенные в прошлом вопросы, несделанные дела, прошлые ошибки, НЕпрощение себя и других... и т.п. - все это тяжким грузом висит на плечах часто много-много лет и очень давит, отнимая много нынешних сил, которые можно было бы использовать для построения "сегодня" и "завтра"....

37 Не судите, и не будете судимы;
не осуждайте, и не будете осуждены;
прощайте, и прощены будете....
(Луки 6)

Пока мы живы, можно ВСЁ исправить,
Всё осознать, раскаяться, простить.
Врагам не мстить, любимым не лукавить,
Друзей, что оттолкнули, возвратить.

Пока мы живы, можно оглянуться,
Увидеть путь, с которого сошли.
От страшных снов очнувшись, оттолкнуться
От пропасти, к которой подошли...

Пока мы живы… Многие ль сумели
Остановить любимых, что ушли?...
Мы их простить при жизни не успели,
И попросить прощенья не смогли…

Когда они уходят в тишину,
Туда, откуда точно нет возврата,
Порой хватает нескольких минут
Понять – о, Боже, как мы виноваты!

И фото – чёрно-белое кино.
Усталые глаза – знакомым взглядом.
Они уже простили нас давно
За то, что слишком редко были рядом,

За не звонки, не встречи, не тепло.
Не лица перед нами, просто тени…
А сколько было сказано «не то»,
И не о том...и фразами не теми...

Тугая боль, – вины последний штрих, –
Скребёт, изводит холодом по коже.
За всё, что мы не сделали для них,
Они прощают...Мы себя – не можем…
ПОКА МЫ ЖИВЫ - МОЖНО ВСЁ ИСПРАВИТЬ...

[Oleg]

мультиварка, стиральная машина и прочая домашняя техника поможет решит многие вопросы.

Да, конечно, этим надо обзаводиться перед заведением детей, чтоб потом не отвлекаться на поиск и подключение. А ведь та же стиралка нужна с первых дней жизни малыша.

А мужу надо как-то показать, что с появлением ребенка, ему придется частенько о себе самому заботиться (готовить еду, гладить брюки и т.п.), так как женщине хватит и с ребенком проблем.

[ANGEL]

некоторые советы в статьях - "Постоянная усталость – что делать?" :

http://goroskop.ru/publish/open_article/60381/

http://otvetin.ru/zdorovkrasiv/15332-postoyannaya-ustalost-chto-delat.html

небольшой ролик: http://dishipravilno.ru/course

Быстрая утомляемость
Для многих из нас рабочий день – это тяжелый труд. Как же правильно распределить нагрузку и суметь сконцентрироваться на текущих задачах? Узнайте из ролика «Быстрая утомляемость».

кому интересно - некоторые интересные мысли в книге Ю.Я. Каменев. А.С. Залманов. "Эмоциональная усталость":

http://polbu.ru/kamenev_naturetherapy/ch18_i.html

[Иваныч]

Ангел! Стихи просто потрясающие!